Как выбрать
Приложения для подсчета калорий — это автоматические калькуляторы, которые подсчитывают, сколько энергии было потрачено во время тренировки и сколько килокалорий вы съели. В зависимости от вашей цели правильное использование знаний о калориях и потреблении энергии может помочь вам похудеть, набрать вес или набрать мышечную массу.
При выборе счетчика желательно обратить внимание на наличие следующих особенностей:
- Ежедневный контроль воды.
- Наличие списка блюд, овощей, фруктов и так далее с графой об их калорийности, а также приблизительном количестве в них белков, жиров и углеводов.
- Контроль и отслеживание параметров веса и фигуры (бюст, талия и бедра).
- Персональный расчет необходимого суточного количества калорий для потребления и затрат.
- Возможность добавить физическую активность.
Такие приложения хороши тем, что благодаря им у вас всегда под рукой «умный» пищевой дневник, даже когда вы находитесь вдали от дома.
Useful Sports
★ Симпатичный мотиватор в приложении
Простой счетчик с симпатичным хомячком, который поможет вам следить за калориями. Это немного похоже на старую игрушку Тамагочи: в зависимости от количества съеденного он будет худеть или толстеть. Кроме того, хомяк — отличный мотиватор: он подсказывает, когда нужно поесть, а когда надоело. Кстати, он может менять свой внешний вид: например, вместо хомяка посадить белку.
Удобно, что питание не разделено на завтрак/обед/ужин: можно есть хоть десять раз в день. Достаточно просто принимать внутрь съеденные продукты. Увы, список продуктов не слишком обширен – доступны только распространенные варианты еды. Приложение имеет несколько диетических программ, которые вы можете использовать. Вы также можете установить количество калорий и время приема пищи (с уведомлением).
Обзор лучших приложений для счетчика калорий
Существует множество трекеров, которые помогут вам отслеживать калории.
Noom Coach
Приложение для подсчета калорий Noom было удостоено наград от New York Times, Women’s Health, Shape, Forbes и ABC. Количество еды можно указать очень точно. Кроме того, есть точный анализ, который позволяет увидеть, сколько из какой группы продуктов вы должны съесть. Noom Coach для iPhone можно загрузить из AppStore. Трекер будет отлично работать как на последнем Apple iPhone 12, так и на более старых моделях.
MyFitnessPal
Это приложение является одним из самых популярных в Apple App Store.
Характеристики:
- большая база продуктов, сканер штрих-кода, хранилище часто используемых продуктов и блюд, рецепты, калькулятор, цели пользователя, обучение;
- использование интуитивно понятно, а макет приложения очень понятен. Однако калькулятор калорий для различных видов спорта частично показывает очень приблизительные расчетные значения.
Приложение также позволяет вам делиться своими тренировками с друзьями и добавлять свои собственные рецепты и спортивные упражнения. Калькулятор рецептов рассчитывает пищевую ценность рецепта, а популярные продукты и блюда сохраняются в приложении, поэтому вам не нужно снова и снова вводить свои любимые блюда.
Калорийка
★ Лучшая видимость
Простое русскоязычное приложение для тех, кому важна точность и наглядность. Радуют подробные графики: они построены таким образом, что прогресс или регресс виден с первого взгляда. В базе много разных товаров — более 300 тысяч. Вы также можете создать свой собственный каталог, который не позволяет выбирать из десятков позиций.
Помимо расчетов и статистики, есть еще и мотиваторы: они помогут не сбиться с пути. Существует также сообщество по снижению веса, которое поддерживает друг друга. Увы, Calorie работает только на Android. Но запустится даже на старых гаджетах с версией 4.0 и выше. Легко синхронизируется с Google Fit и извлекает из него информацию об активности для более точного расчета желаемого содержания калорий.
Счётчик калорий СИТ30
★ Калорийность с учетом разной термической обработки
Красивое приложение, позволяющее вести учет калорий и БЖУ, отслеживать прогресс и вести подробную статистику похудения. Радует, что приложение наглядно визуализирует достижения: у каждого пользователя есть оценка, отражающая изменение веса. Также предусмотрены награды за достижение целей. Также мотиватором станет чат, где есть общение между худеющими.
В устройстве можно создавать собственные рецепты из доступных продуктов или ориентироваться на уже существующие. Даже способ термической обработки влияет на калорийность продукта, что учитывается. Можно добавить обучающие сессии, что способствует более точным расчетам. На iPhone счетчика пока нет, хотя разработчики обещают, что скоро он появится.
Кронометр
Как и большинство других приложений в этом списке, вы можете использовать Cronometer только после регистрации в приложении. Как только вы это сделаете, введите данные, такие как ваш возраст, вес, рост и пол, и вы будете вести свой дневник. Здесь вы можете ввести пищу, которую вы едите в течение дня, и перечислить упражнения, которые вы делали. Затем приложение рассчитает чистые калории, которые вы получили или потеряли соответственно. Это поможет вам отслеживать количество калорий, которое вам нужно потреблять в течение дня, чтобы достичь своей ежедневной цели, как это предписано таймером.
Вы также можете увидеть подробную информацию об используемых вами макросах и отдельных целях для каждого из них. Поработав с приложением какое-то время, вы сможете отслеживать свои успехи с помощью подробных таблиц калорий и отчетов о питании.
FatSecret
Как и MyFitnessPal, когда вы впервые открываете FatSecret, вас спросят о вашей цели, и вам нужно будет ввести несколько личных данных, таких как ваш текущий вес, пол, уровень активности, ваш рост и вес, которого вы хотите достичь. Как только вы закончите это, вы сразу же попадете в свой журнал. В этом дневнике вы увидите калории, которые вам еще нужно потреблять в день, чтобы достичь желаемой цели, а также калории, которые вы уже израсходовали. На той же странице вы можете добавить продукты, которые вы едите в течение дня, и приложение автоматически уменьшит количество калорий от вашей ежедневной цели.
Если вы хотите углубиться в свой прогресс, вы можете перейти на вкладку «Отчеты», которая покажет вам диаграмму калорий, которые вы потребляете, а также информацию о макроэлементах и питательных веществах для них. FatSecret позволяет вам делиться своими результатами с профессионалами, такими как диетолог, тренер или врач. Кроме того, вы можете связать свою учетную запись с Google Fit и использовать Fitbit для синхронизации сожженных калорий и шагов, пройденных в течение дня. Вы также можете экспортировать свой дневник в виде файла PDF, который большинство других приложений предлагает в своих платных вариантах.
Счетчик калорий Arise
Система Arise отслеживает ваши ежедневные калории, помогает вам изменить привычки и обеспечивает невероятные результаты при постоянном использовании. Благодаря своему невероятному дизайну он позволяет вам контролировать все калории, которые вы потребляете почти ежедневно. Это позволяет вам рассчитать все калории, которые вы должны потреблять в день, на основе ваших ежедневных привычек упражнений, а также на основе вашего возраста, чтобы рассчитать скорость основного обмена.
Количество калорий и диета
Он имеет чрезвычайно полную базу данных продуктов питания, проверенную профессиональными диетологами. Вы можете добавлять свои собственные блюда и сохранять блюда, чтобы добавлять их каждый раз, когда вы их едите. Вы можете выделить мониторинг питания, имея возможность контролировать количество белков, углеводов или жиров. Он интегрирован с различными обучающими сервисами.
MyNetDiary
Как и MyFitnessPal, MyNetDiary собирает данные о продуктах, которые вы едите, а затем соответствующим образом отслеживает потребление калорий. Когда вы вводите такие данные, как возраст, пол, рост, текущий вес и целевой вес, приложение создает для вас «бюджет калорий», то есть количество калорий, которое вы должны потреблять каждый день, чтобы достичь желаемой цели. Если вы спросите меня, это приложение более эстетично для MyFitnessPal с приятным интерфейсом и хорошей анимацией.
MyNetDiary также позволяет вам ввести упражнение, а затем дает вам анализ калорий и график веса соответственно. Вы можете добавить в приложение фотографии «до» и «после», чтобы оставаться мотивированным и не сбиться с пути. Кроме того, вы можете подключить свою учетную запись Google Fit, чтобы обеспечить обмен соответствующими данными между двумя приложениями. Вы можете перейти на MyNetDiary Maximum с ежегодной оплатой за 39,99 долларов США в год, чтобы получить еще больше функций, таких как подключение к нескольким приложениям, подробный анализ питательных веществ, подробные карты тела и здоровья и т д
Бесплатные приложения
Android
Easy Fit
Размер: 15 мегабайт.
Совершенно бесплатное приложение для подсчета калорий с очень красочным оформлением на любой вкус.
- Создайте собственное блюдо из обширной встроенной базы ингредиентов, а сервис сам проанализирует калорийность. Калорийность продуктов рассчитана специалистами с максимальной точностью.
- Беспроблемный опыт: в Easy Fit нет отвлекающей рекламы и сбора данных. Все предельно конфиденциально.
- Отвлекитесь от мыслей о фастфуде, вместо этого прокачайте свой мозг: в проект встроена игра для тренировки памяти.
- Наконец, выберите одну из 42 предложенных тем для наиболее комфортного использования.
- Ценителям минимализма приложение может показаться слишком ярким и навязчивым.
FatSecret
Счетчик, имеющий в своем арсенале приятный интерфейс, множество полезных инструментов, включая синхронизацию с популярными сервисами, такими как Google Fit.
- Встроенный сканер штрих-кода, позволяющий быстро узнать калорийность выбранного продукта.
- Возможность отслеживать свой вес.
- Пищевой дневник.
- Дневник для тренировок.
- Фотодневник.
- Журнал прогресса.
- Обязательна регистрация через учетную запись Facebook или Google.
- Некоторые функции, такие как отслеживание гидратации, доступны только с премиум-аккаунтом.
Dine4Fit
Приложение, которое подсчитывает калории и может синхронизироваться с другими фитнес-приложениями и фитнес-часами.
- Помимо стандартных функций, имеет счетчик холестерина, трансжиров, витаминов и т.д.
- Имеет дневники реальных пользователей (в премиум-версии).
- Может дать вам совет о том, как и сколько вы должны хранить определенные продукты.
- Наличие рекламы, которая отключается только при покупке премиум версии.
- Долгая загрузка.
- Неудобство в использовании списка продуктов.
СИТ30
Размер: 29 МБ.
Приложение с минималистичным калькулятором калорий, которое работает без подключения к интернету.
- Простой и понятный интерфейс без излишеств.
- Напоминания о еде и физических упражнениях.
- Учитывайте тип обработки продуктов при создании новых блюд, чтобы калькулятор работал точнее.
- Учет питьевой воды.
- Физкультура в картинках.
- Повтор в списке товаров с небольшими отличиями в названии.
- Никаких виджетов.
Dine4Fit
★ Оценивает уровень холестерина
Функциональный инструмент, подходящий для отслеживания здоровья. Приложение позволяет узнать не только БЖУ и калорийность продукта, но и количество соли, кальция, гликемический индекс и уровень холестерина. Что очень полезно для людей, которым необходимо отслеживать эти показатели, особенно диабетикам. Правда, расширенные данные доступны только в платной версии.
Есть пройденные тренировки, которые приложение учитывает в ежедневном плане питания. Также есть рецепты правильного питания, подсчет выпитой воды и план питания. Кстати, физические нагрузки разделены на категории, и Dine4Fit ведет статистику по тому или иному виду активности. Приложение доступно для iPhone и Android.
